QKOKプロジェクトでは、いま「呼吸」に注目してるのですが、選手に呼吸についてアドバイスすることもありますか？

深呼吸するだけでリセットされると本当に思ってるんです。なので、打席に立つ前とかマウンドに上がる前に一度深呼吸してみようってアドバイスしてます。

予想以上に、呼吸をしっかり導入してて驚いてます…！

先ほど瞑想の話にもなりましたが、実は呼吸の観点もあって。

というと…？

瞑想するときは鼻から呼吸しようっていってるのですが、それは腹式呼吸をすると副交感神経が刺激されて、すごいリラックスできるので。瞑想するとき以外でも、「朝起きて鼻から吸って口から吐こう。１、２回でもいいから。」って選手たちには伝えていて、やってくれてる選手も多くいますね。

本当に、すごい取り入れてますね！

もっというと、活気づけるときは胸式呼吸をするように言ってます。刺激する神経が違うので。

呼吸をうまく使いわけることで、刺激する神経をコントロールするんですね…。すごい…。

結局は、脳が体の筋肉や神経をすべて動かしてるので、呼吸をして空気をちゃんと脳に送るってことが大事だと思ってます。脳までは僕のアプローチはいかないのですが、神経が健康じゃないといい動きができないので、神経に対してはすごく気にかけてますね。そういった意味でも、「呼吸」はすごく神経に作用するので、上手に取り入れて、神経を刺激することでリラックスやリフレッシュ（活気づけ）につなげたりしてます。

台本があると思ってしまうくらい、呼吸へのポジティブな話が出てきて驚いてます笑 でもやはり、呼吸は休憩を含めて、いいパフォーマンスをする上では大切なんですね。

今日はいいお話が聞けて、QKOKプロジェクトの今後の活動にいかせそうだなとワクワクしてます。「呼吸」と「雑談」は、最重要ですね！

おもしろい話を思い出したのですが、いいですか？

もちろんです！

休憩(OFF)と練習(ON)の切り替えについてなのですが…。日本だとシャワーって1日の終わりに浴びることが一般的じゃないですか？でもこっちだと、1日に何回も浴びるんですね。練習前後、試合前後に浴びてますね。

練習後に浴びたのに、試合前にも！？

汗をかいたから浴びるというのもありつつ、血流を流してスイッチを入れるために浴びるってことをしてるんですね。

日本ですごい身近なものなのに、使い方がまったく違うってすごくおもしろいです。滝澤さんもたくさん浴びるんですか？

めっちゃ浴びるようになりました。ただ、困ったことに、乾燥肌になっちゃって笑

そこは気をつけなきゃいけないところですね笑 いろんな話を教えていただきありがとうございました。

こちらこそありがとうございました。